中医讲究天人合一，四季特点是春温、夏热、秋凉、冬寒，四季养生对应“春生、夏长、秋收、冬藏”。今天上午，由上海市中医药大学附属曙光医院主办的上海市民冬令养生节暨膏方养生节活动上，医学专家提醒市民：冬季养生祛病重在“早卧晚起、必待日光”。
“科普达人”曙光医院老年医学科副主任崔松以脱口秀形式，为市民带来深入浅出中医知识。他告诉市民，冬季以寒邪为主，人体在天冷时易收引（疼痛、屈伸不利、冷厥不仁），伤阳（怕冷 、倦卧、手足冷、小便清长），凝滞（血液循环障碍），因此冬季格外需要注意预防心脑血管疾病、肺系疾病、关节疾病。专家提醒：冬季养生最怕发生猝死事件，一般来说心气午时最旺、子时最弱，早晨6点至上午9点是心脏病高发时段，老年人不宜太早晨练。
冬季该如何科学食补？针对现场市民的疑惑，崔松一一道来：山药、糯米、蜂蜜等可补气；红枣、桂圆、赤豆等可补血；百合、银耳、枸杞、黑芝麻等可补阴；核桃仁、羊肉、狗肉、鳝鱼等可补阳。市民冬令温补药膳不妨选择当归生姜羊肉汤、枸杞羊肉汤、龙马童子鸡。
